Нутриционисткиња Бранка Мирковић изјавила је данас поводом тога што су прошли празници, Васкрс и Дан рада 1. мај, када је већина људи прекомерно уносила протеине и јела висококалоричну храну, да режим исхране богате протеинима не треба практиковати дуже од 15 дана, због тога што протеинска храна оптерећује бубреге.
„Протеинска исхрана не практикује се дуже од 15 дана. Ми смо сад имали везане празнике, због тога треба јести доста поврћа, јер поврће има угљене хидрате па да се мало разблаже ти протеини“, рекла је Мирковић за Танјуг.
Поручила је да би било добро уколико би људи до Ђурђевдана, који се празнује 6. маја, одморили свој желудац од јаке хране.
„Колика нам је песница, толики нам је желудац. Тако да свако по томе треба да једе. Притом, он може да се рашири, а може и да се сузи кад се престане са обимним јелом. Треба једно две до три недеље да се желудац сузи“, рекла је Мирковић.
Навела је да храна делује на ментални систем на тај начин што уношење прекомерне количине хране смањује ментални потенцијал и менталне капацитете.
Истакла је да је важно да ако се неко одлучи за дијету буде свестан да дијета не даје гаранцију да ћете заувек изгубити килограме, они се враћају уколико после дијете не наставите здраво да се храните.
Додала је да је детоксикација организма препоручљива, ако је здравствено оправдана.
„Ако ми не једемо неко време и пијемо само сокове да би скинули килажу – то је дискутабилно. Не препоручује се. Знам да је пун интернет тих детокс сокова, међутим, ту имате пуно погрешних ствари“, рекла је Мирковић.
Упутила је савет како треба да изгледа један идеални дан исхране у овом периоду године наводећи да за доручак треба појести протеине – јаја, али и салату, разноврсно поврће, након тога треба за ужину узети воће, а за ручак треба јести много свежег и термички обрађеног поврћа уз мало меса.
