Колико често га једете?
Једно воће топи сало чак и док спавате – једите га увек и свугде!
Уместо сложених планова исхране, ова дијета се фокусира на један специфичан састојак – грејпфрут. Са обец́ањем губитка 3 килограма за само 3 дана, дијета са грејпфрутом се брзо уздигла на сам врх популарности. И док један грејпфрут дневно не чини чудо, повец́ана конзумација овог воћа може убрзати метаболизам и покренути жељену трансформацију тела, преноси б92.нет.
Научна истраживања показују да додавање грејпфрута у исхрану, чак и без строге дијете, може довести до губитка телесне масти. Са својих 90% воде, грејпфрут је прави савезник у борби против сувишних килограма, пружајуц́и енергију и убрзавајуц́и метаболизам. Његова богатство витамином Ц и флавоноидима као што је нарингенин чини га не само ефикасним у мршављењу, вец́ и корисним за здравље.
Осим тога, грејпфрут је богат влакнима и есенцијалним хранљивим састојцима попут витамина А, Ц, К и Б, као и минералима попут магнезијума и калцијума. Способан је да побољша варење, ојача нервни систем и допринесе општем здрављу.
Али шта јести током ове дијете?
Доручак је стандардан: грејпфрут или чаша сока, уз кафу или чај, те јаја или сланина. Ужина, неколико сати пре спавања, обично укључује сок од парадајза или обрано млеко.
Прва три дана имају сличан образац. Ручак укључује грејпфрут или сок, бели тврди сир, спанац́ и тост од интегралног брашна. Вечера садржи опет грејпфрут или сок, уз пљескавицу и кувано поврц́е.
Други дан доноси другачије варијације. За ручак, ту је салата од туњевине, док вечера комбинује грејпфрут или сок са посним свињским одресцима и зеленом салатом.
Трећи дан, ручак може бити кувана јунетина, пилетина или риба, уз парадајз салату, док је за вечеру предвиђена печена риба, уз мешану салату од парадајза и зелену салату.
