У потрази за блиставом и здравом кожом, многи посежу за скупим кремама и серумима, али права истина је да се лепота гради изнутра.
Такозвана ретинол салата, која захваљујући свом богатом саставу помаже да кожа блиста, однедавно је хит на друштвеним мрежама.
Иако не може да замени стандардну рутину неге коже, овај укусни оброк може бити одличан додатак вашој исхрани и пут до здравије коже, посебно у ово доба године када желимо да припремимо кожу за лето.
Зашто је ова салата добра за кожу?
Главни састојак ове салате је шаргарепа, која је изузетно богата бета-каротеном, прекурсором витамин
Витамин А је познат по својим благотворним ефектима на кожу, укључујући смањење упале, борбу против акни, смањење хиперпигментације и успоравање појаве бора. Осим тога, хидратацији и еластичности коже доприносе и други састојци, попут маслиновог уља и лимуновог сока, а свако може да је припреми по свом укусу.
View this post on Instagram
У наставку можете пронаћи рецепт с намирницама које су нам лако доступне.
Ретинол салата – састојци:
5 средњих шаргарепа
два чена белог лука
маслиново уље
соја сос
со, бибер
мало јабуковог сирцћета
сусам
сок од пола лимуна
Ретинол салата – припрема:
Оперите, очистите и исеците шаргарепу љуштилицом за кромпир.
Додајте згњечени бели лук у мрвице.
Додајте лимунов сок, маслиново уље, соја сос, мало јабуковог сирц́ета и на крају сусам.
Зачините по жељи, али пазите да не посолите превише због сланости соја соса.
Послужите одмах.
pexels photo
