Доласком пролећа природа се буди, дани постају дужи, а температуре пријатније. Међутим, иако многи уживају у ово доба године, пролеће са собом доноси и сезонске алергије које могу изазвати непријатне симптоме. Полен, прашина и друге алергене честице присутне у ваздуху могу изазвати кијање, свраб, сузење очију и друге реакције код осетљивих особа.
Стручњаци су предвидели „озбиљну“ сезону полена дрвећа, која би могла да изазове ноћну мору поленске грознице за хиљаде људи. Ево неких од најбољих савета за ублажавање исцрпљујућих симптома
1. Узмите антихистаминике: Хистамин је природна хемикалија у телу која се ослобађа као одговор на потенцијалне алергене. Има важну улогу у заштити тела, али може изазвати и симптоме као што су кијање и свраб. Антихистаминици делују тако што блокирају ефекте хемикалије. Узимање пилуле пре појаве симптома може помоц́и у контроли поленске грознице.
„Најбоље је да пратите симптоме поленске грознице сваке године како бисте знали када да почнете да узимате лекове против поленске грознице као превентивну меру за следец́у годину. Сезона полена се такође може променити током целе године због глобалне температуре, падавина и других временских фактора, па је важно да их пратите и да у складу са тим прилагодите време узимања лекова“, рекао је Фил Деј, главни фармацеут 2У у Пхармацy.
2. Користите спрејове за нос и капи за очи да бисте ублажили иритацију: Спрејови за нос и капи за очи такође могу да помогну у ублажавању иритирајуц́их симптома као што су цурење и свраб из носа и сузне очи. Спрејови обично блокирају ефекте хистамина или смањују упалу у назалним пролазима.
Слани спројеви за нос се такође могу користити за испирање алергена и врац́ање природне влаге назалне слузокоже. Стероидни спрејови за нос се могу купити у апотекама без рецепта, али неки јачи су доступни само на рецепт.
3. Оперите одећу након што сте провели време напољу: Ако сте провели време напољу на дан са високим садржајем полена, мењање и прање одец́е може помоц́и у смањењу изложености полену. Фине честице могу се залепити за одећу и лако се пренети у ваш дом.
Препоручује се топло прање како би се осигурало да се алергени, укључујући полен, потпуно неутралишу. Туширање да бисте се решили заосталог полена са ваше коже и редовно прање постељине такође могу помоц́и.
4. Затворите прозоре током дана са високом концентрацијом полена: Одржавање затворених врата и прозора у кући или док путујете у аутомобилу може на сличан начин да смањи изложеност. Рано јутро и рано вече су кључни периоди када је број полена већи. Једном у затвореном простору, полен се може наталожити на површинама као што су теписи, намештај и постељина.
5. Останите хидрирани и једите храну против запаљења: Хидрација је важна за опште здравље и одржавање јаког имуног система. Конзумирање хране богате кверцетином, витамином Ц и омега-3 масним киселинама, као што су лук, бобичасто воће, агруми, лиснато поврће и масна риба, такође може помоћи у јачању имунитета. Кверцетин је антиоксидант за који се сматра да стабилизује ц́елије које ослобађају хистамин и има антиинфламаторна својства.
