Почетак Великог поста означава време духовног чишћења и припреме за најважнији хришћански празник – Васкрс.
Овај пост траје седам недеља, а његова сврха је духовно прочишћење кроз дисциплину у исхрани, молитви и покајању.
Када је реч о исхрани током поста, фокус је на једноставној и здравој исхрани. Први део поста обухвата шест недеља, а последња недеља је посвећена интензивнијем посту, познатом као Страсна недеља. За многе људе, ово је време када се са пажњом приступа начину исхране, како би тело могло лакше да поднесе промене које пост доноси.
Стручњаци често саветују да се на пост припремате унапред, тако што ћете смањити унос меса и млечних производа, како би прелазак на пост био лакши. За оне који планирају да посте, нарочито труднице, дојиље, старији људи и деца, важно је да се консултују са лекаром пре него што донесу одлуку о измени исхране, како би се избегли здравствени проблеми.
Препоруке за исхрану током Великог поста
У првој недељи поста, најстроже је придржавање правила. За први дан поста препоручује се потпуни пост, али са посебним нагласком на то да је то опционално и да се не мора практиковати строго. У наредним данима, исхрана треба да буде једноставна и базирана на води, хлебу, орашастим плодовима, меду, сувом воћу и свежем поврћу и воћу. Током овог периода, важно је ослушкивати тело и прилагодити исхрану према потребама.
Кроз другу до шесту недељу поста, пост на води се практикује понедељком, средом и петком, док су уторак и четвртак дани када је дозвољено конзумирање топле хране без уља. Викенди омогућавају мало опуштања, па је тада дозвољено додавање уља у оброке.
Страсна недеља и посебна правила
Последња недеља поста је посвећена посебној посвећености и посту на води. Ипак, на празнике као што су Благовести и Цветна недеља, дозвољено је конзумирати рибу, чиме се ублажавају ригорозна правила поста.
Која храна је забрањена током Великог поста?
Током Великог поста, забрањени су сви производи животињског порекла, укључујући месо, млечне производе и јаја. Такође, риба и морски плодови могу да буду дозвољени само на одређене дане.
Биљно уље је такође забрањено током посних дана, осим кад је специфично дозвољено. Алкохол се не конзумира, док су висококалорични и зачињени оброци, као и кремасти умаци, такође на листи намирница које треба избегавати. Веома је важно да пост не буде прилика за преједање, већ да се током поста практикује умереност и самодисциплина.
