Онда када почне да вам цури нос, прва жеља нам је да поново нормално дишемо. У том тренутку, обично посежемо за марамицама за нос, што има својих разлога. Међутим, поставља се питање – да ли је то заиста исправно и помаже ли нам увек на прави начин? Пре него што издувате нос, имајте у виду да је дување носа корисно када се уради исправно. Снажно дување заправо може да погорша симптоме прехладе.
– Дување носа „даје привремено олакшање, али постоје ефикаснији начини да се та слуз очисти и да се помогне на дуге стазе – напомиње др Питер Филип, ринолог и неурохирург у Медицинском центру Универзитета Раш у Чикагу.
Оториноларинголози, односно стручњаци за ухо, нос и грло, саветују да заборавимо марамице и уместо тога користимо спрејеве са сланом водом. Када желимо да издувамо нос, важно је да обратимо пажњу на начин на који то радимо.
Шта је прекомерно дување носа?
– Прекомерно дување носа може да изазове повратни притисак течности која се одлива из синуса, што значи да гурамо слуз назад у синусе када пречесто дувамо.
У једном релевантном истраживању из 2000. године, лекари су стављали боју у нос како би пратили где слуз одлази када снажно издувамо нос.
Снимци скенера открили су да је боја отишла назад у синусе из носне шупљине.
– Мало слузи изађе, али постоји неки ефекат гурања слузи назад у синусе у смеру у који не желимо да оде. Могуће је да то изазове погоршање инфекције – напомиње др Филип.
Може изазвати бол у уху
Течност из синуса може да прође кроз уску Еустахијеву тубу која повезује задњи део носа са средњим ухом са обе стране. Експлозија притиска и течности у средње ухо може да изазове пуцање бубне опне и омогући бактеријама и вирусима да уђу и изазову инфекцију уха.
Срећом, ретко се дешава да баш дувајући ност оштетимо бубне опне, јер за то је потребна значајнија сила.
Крварење из носа
Насилно дување носа такође може оштетити крвне судове и изазвати крварење из носа. Када је слузокожа упаљена или исушена, крвни судови постају изложенији.
Док су крвни судови свуда око носа, они у предњем делу могу лако да пукну од притиска приликом дувања.
– Превише дувања носа много пута дневно може изазвати даљу иритацију унутрашњости носа, што доводи до већег отицања слузокоже, па чак и крварења из носа – објашњава ринолог.
Такође, и употреба грубих марамица и стално чачкање носа повећава могућност појаве крварења из носа.
Упала носа (носни вестибулитис)
Носни вестибулитис је бактеријска инфекција која се јавља у подручују код ноздрва и ствара бубуљице и чиреве. Притисак од сталног дувања носа и трења грубим марамица иритирају подручје носа, стварајући микро посекотине у носу које бактеријама дају прилику да изазову инфекцију. Стафилококус ауреус је обично бактерија која узрокује назални вестибулитис.
Прелом очне дупље
У екстремним случајевима, дешавало се да су људи толико дували нос да су изазвали прелом пода орбите (очне дупље), што доводи до отицања ока које може да буде праћено и губитком вида.
У тим ситуацијама, висок интраназални притисак (притисак који се јавља унутар носа или синуса) је сломио једну од костију очне дупље.
Ово су изузетно ретки случајеви насилног дувања носа, а до опоравка долази када се престане са дувањем носа.
Главобоље
Насилно издувавање носа изазива главобољу, јер када нам цури нос, обично имамо грип или прехладу која изазива симптоме мигрене.
Ипак, могуће је да јако издувавање носа може да изазове или погорша главобољу због повратног притиска на синусе.
Који је прави начин да издувате нос
Лекари саветују да нежно издувамо нос како бисмо избегли нежељене ефекте.
Препоручио је да прстом запушимо супротну ноздрву како бисмо спречили да ваздух изађе кроз супротну страну. Затим лагано дувати како би ваздух и слуз изашао из ноздрве коју желимо да очистимо.
Такође, препорука је да користимо мекше и влажне марамице (са додатком алоје и ментола) како бисмо спречили иритацију на спољашњој страни носа.
Алтернатива издувавању носа
Алтернатива издувавању носа укључује коришћење сланог раствора за испирање носа, који чисти носну шупљину и уклања слуз и бактерије. Код прехладе или инфекција синуса, испирање физиолошким раствором је веома ефикасно.
Назални деконгестиви (лекови који се користе за смањење отока и загушења слузокоже), попут капи са фенилефрином или оксиметазолином, могу смањити оток и олакшати дисање.
Не треба користити дуже од три дана како би се избегло смањење њихове ефикасности и развој ринитиса медикаментоза (стање које настаје као последица прекомерне или дуготрајне употребе назалних деконгестива спрејева или капи за нос).
Топле облоге и инхалација такође могу помоћи да се слуз отпусти и природно изађе из носа.
Фото: Pexels
