Топли напици, попут биљног чаја, често се користе за ублажавање симптома прехладе и грипа, пружајући и физичко и емоционално олакшање. Међутим, поставља се питање да ли кафа има исти учинак када су у питању респираторни проблеми.
Кафа је такође топли напитак, али њена топлота није довољна да би овај напитак био прави избор када сте болесни, а постоји низ разлога зашто.
Код респираторних обољења боље помажу друга, хидратантнија пића попут воде, топлих биљних чајева и топле супе, који одржавају добар ниво хидратације током болести.
Али ако вам је потребан кофеин, изаберите зелени чај, који је много нежнији за стомак. Ево зашто није добро пити кафу када сте прехлађени или имате грип:
Када сте болесни, вашем телу је потребан одмор
Природна стимулација коју кофеин пружа може бити контрапродуктивна током прехладе или грипа. Наиме, када сте болесни, одмор је кључан за опоравак, а кафа може отежати сан који је неопходан за регенерацију организма.
Кафа може довести до дехидрације
Кофеин има благи диуретички ефекат, тако да може доц́и до дехидрације, али то не важи за све. Недавна истраживања показују да људи који редовно пију умерену количину кафе нец́е дехидрирати.
Уместо тога, код људи који нису навикли на кофеин, прекомерно конзумирање може довести до благе дехидрације због њеног диуретичког ефекта.
Дакле, ако иначе не пијете кафу, није добра идеја да попијете велику шољу кафе када сте прехлађени или имате грип.
Уместо тога, важно је уносити воду како би се тело хидрирало. Ако због болести повраћате или имате дијареју, још је важније да се фокусирате на правилну хидратацију.
Може да изазове стомачне проблеме
Осим што стимулише варење, кафа може да изазове и стомачне проблеме код неких људи.
– Неке инфекције, посебно грип, могу изазвати гастроинтестиналне симптоме, а оптерећивање целокупног система, од желуца до црева, није добра идеја – објашњава Суан Хасиг, ванредни професор епидемиологије на Универзитету Тулане у Њу Орлеансу.
Може да ступи у интеракцију са неким лековима
Кофеин може појачати дејство стимуланса попут псеудоефедрина, који се често користи за ублажавање симптома прехладе и грипа.
Такође, може доћи до интеракције са антибиотицима које морате узимати ако имате бактеријску инфекцију.
Мале количине кафе су прихватљиве
Иако не морате потпуно да престанете да пијете кафу када сте болесни, било би добро да смањите количину кофеина коју конзумирате током овог периода.
– Иначе, нема ништа лоше у шољици кафе, посебно у првој половини дана, јер може помоћи у превенцији главобоља и подстаћи нас да будемо активни – каже Хасиг. Међутим, важно је бити умерен и обезбедити себи довољно одмора.
– Веома је важно увек одржавати добар ниво хидратације, посебно када сте болесни, а најпогоднији су обична вода и природни сокови – објаснио је Хасиг.
Фото: Pexels
