Мајонез је омиљени додатак разним јелима и многима је тешко да без њега замисле сендвич, кромпириће, печено месо, салате… Међутим, мајонез има много калорија и масноћа, па није баш прикладан ако пазите на линију. Срећом, имамо рецепт за мајонез који не гоји!
Овај домаћи мајонез, који не садржи уље и пун је протеина, идеалан је за све који желе да смршају, а да не губе на оригиналном укусу! Ево како да направите мајонез који не гоји!
Протеини су прави помагачи када је у питању мршављење, јер нас дуже држе ситима и поспешују метаболизам. Када једете храну богату протеинима, желудац се брже пуни, због чега је мања жудња за храном.
Осим тога, телу је потребно више енергије за пробаву протеина него за пробаву масти или угљених хидрата.
На тај начин аутоматски сагоревате више калорија. Још једна предност је у томе што протеини помажу у изградњи и одржавању мишићне масе, што је посебно важно код мршављења, будући да мишићи повећавају базални метаболизам и тако подржавају губитак масноће.
Рецепт за домаћи мајонез који не гоји
Потребно је:
– 4 тврдо кувана јајета
– 2-3 кашичице сенфа
– 120 мл воде
– 1 кашичица јабуковог сирћета
– со и бибер
Припрема:
Све састојке ставите у блендер и миксајте док не настане кремаста смеса. Ако немате самостојећи миксер, уместо њега можете да користите штапни миксер и високу посуду.
Фото: Pixabay
