Здрава исхрана је један од најједноставнијих, али и најмоћнијих начина да сачувамо здравље срца и умањимо ризик од кардиоваскуларних болести, преноси аваз.ба.
Према подацима америчког Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), правилна исхрана игра кључну улогу у превенцији озбиљних срчаних стања, попут коронарне болести, аритмија, срчане слабости и инфаркта.
Иако често размишљамо о здравој исхрани, воће је део који се неретко потцењује. А заправо, поједине врсте воћа могу значајно допринети здрављу нашег срца. Портал Хеалтх Дигест преноси да Америчко удружење за срце препоручује пажљив избор воћа како бисмо телу обезбедили важне хранљиве материје – попут влакана, витамина, минерала и антиоксиданаса, али и контролисали унос шећера.
Стручњаци су издвојили 10 врста воћа које би требало редовно да конзумирамо ако желимо да очувамо здравље срца:
Бобичасто воће (боровнице, јагоде, малине)
Брескве
Лубеница
Грејпфрут
Јабуке
Авокадо
Поморанџе
Киви
Нар
Шљиве
Укључивањем овог воћа у свакодневну исхрану, не само да ћемо обогатити свој јеловник, већ ћемо и пружити свом срцу оно што му је заиста потребно – природну заштиту
pexels photo
