Ново истраживање Универзитета Симон Фрејзер из Канаде додаје додатну тежину аргументу да дуготрајно седење може бити опасно за људско здравље.
Међународна студија која је анкетирала више од 100.000 појединаца у 21 земљи открила је да људи који седе шест до осам сати дневно имају 12-13 одсто повећан ризик од ране смрти и срчаних болести, док се код оних који седе више од осам сати дневно повећава тај ризик до отрежњујућих 20 одсто.
Студија коју су заједно водили професор здравствених наука Универзитета Симон Фрејзер Скот Лир и Веи Ли с Кинеске академије медицинских наука у Пекингу, недавно је објављена у часопису Jama Cardiology.
Њихово истраживање пратило је појединце током просечно 11 година и утврдило да је дугорочно седење повезано с повећаним ризиком од ране смрти и кардиоваскуларних болести. Док је седење било проблематично у свим земљама, показало се као највећи проблем у земљама с ниским и нижим дохотком пише The Print.
– Овде је свеобухватна порука да је потребно смањити време проведено седећи. Ако морате седити, више телесног вежбања у друга доба дана надокнадиће тај ризик – каже Лир.
Није изненађујуће да су они који су највише седели и били најмање активни имали највећи ризик – до 50 одсто – док су они који су највише седели, али су били и најактивнији, имали знатно мањи ризик од око 17 одсто.
– За оне који седе више од четири сата дневно, замена пола сата седења вежбањем смањила је ризик за два одсто – напомиње Лир.
– С обзиром да само један од четири Канађана испуњава смернице активности, постоји добар разлог да људи повећају своју активност и смање шансе за рану смрт и срчане болести – додаје.
Истраживање је открило одређену повезаност ризика са земљама с нижим дохотком, што је навело истраживаче да нагађају да би то могло бити зато што је седење у земљама с вишим дохотком обично повезано с вишим социоекономским статусом и боље плаћеним пословима.
Доктори би требали да препоручују мање седења и више активности јер је то јефтина интервенција која може имати огромне предности, напомиње Лир.
Али док доктори морају да пренесу поруку о смањењу седења и повећању активности својим пацијентима, појединци би требали боље проценити свој начин живота и озбиљно схватити своје здравље, додаје Лир.
– Наша студија је показала да је комбинација седења и неактивности узроковала 8,8 одсто свих смртних случајева, што је близу доприносу пушења (10,6 одсто у студији Лира и Лија). То је глобални проблем који се може врло једноставно решити. Заказивање времена за устајање из те столице одличан је почетак – објашњава он.
Фото: Pexels
