Чињеница је да не постоји магични производ за раст косе, али адекватна нега косе са одговарајућим састојцима, уз упорност и време дају жељене резултате.
Било да се ради о тапкању уља у власиште сваких неколико дана или посезању за новом кутијом витамина, стручњаци имају врхунске савете за најбољу негу косу, било да патите због губитка косе, имате танку косу или желите са кратке фризуре да пређете на дугу косу. Нега косе је важна, а ево како да обезбедите адекватну за потребе своје косе.
Шта узрокује губитак косе?
Губитак косе узрокован је неравнотежом током циклуса раста косе, тврде трихолози. Проблеми се јављају када постоји мање растућих фоликула, познатих као анаген, у комбинацији с више дегенерисаних фоликула, познатих као телоген.
То се може догодити било када у животу и из бројних разлога. Хормоналне флуктуације могу узроковати појачано опадање косе, посебно након порођаја и током перименопаузе и менопаузе.
Остали уобичајени узроци могу да укључују стрес и тескобу, старење, недостатке у исхрани и здравствене проблеме.
Препоручљиво је да посетите лекара како бисте видели шта тачно узрокује губитак косе, будући да се може дијагностификовати облик алопеције или нешто што се зове телоген еффлувиум, што се манифестује прекомерним опадањем. Не реагује свако стање на сваки третман, а тачна дијагноза може осигурати да знате шта је узрок проблема.
Подстицање раста косе
Постоји много различитих савета када је у питању подстицање раста косе. Стручњаци предлажу три корака:
1. Узмите суплементе или витамине за раст косе.
2. Свакодневно масирајте власиште.
3. Користите производе за косу са кофеином.
Наиме, трихолози објашњавају да је код подстицања раста косе такође важно приступити „изнутра према споља“, будући да исхрана игра значајну улогу у целокупном здрављу и расту косе.
Храњиве материје као што су протеини, гвожђе, цинк, биотин, витамини А и Е те омега-3 масне киселине битне су за одржавање здравог раста, снаге и текстуре косе.
Протеини су грађевински блок за косу, а њихов недостатак може довести до стањивања и губитка косе. Гвожђе подржава доток кисеоника до фоликула косе, док је биотин кључан за производњу кератина, протеина који прави структуру косе.
Како бите осигурали да вам не недостају ове битне материје, исхрана богата воћем, поврћем, немасним протеинима, целовитим житарицама и здравим масноћама доприноси целокупној добробити косе осигуравајући потребне храњиве материје за оптималан раст и отпорност.
Када бирате производе за косу, обратите пажњу на састојке, а стручњаци препоручују природни бетаин, фитантриол и пантенол. Кофеин је такође добар за стимулисање власишта и фоликула косе. А уврштавање аминокиселина у негу косе такође има неколико предности.
Највећи митови о расту косе
Иако је редовно шишање неопходно за здравље косе, заправо је мит да ће шишање косе убрзати њен раст.
Сви имамо генетску стопу раста која се не може продужити, тврде стручњаци. Редовно шишање косе осигурава да можемо да задржимо дужину, али не може да подстакне раст.
Друга заблуда је да одређени производи или додаци могу драматично да убрзају раст косе. Иако уравнотежена исхрана и правилна нега доприносе целокупном здрављу косе, не постоји чаробно решење за значајно убрзање раста изнад генетски предодређене стопе. Ипак, запамтите да је комбинација производа за „унутрашње здравље“ и „спољашњих“ производа најбоља.
Суплементи за раст косе
Иако многи људи добијају довољно храњивих материја из исхране, одређени фактори попут лоше исхране, стреса и хормоналних промена могу да допринесу недостатку који може утицати на здравље косе.
Овде суплементи могу да ускоче у решавање ових потенцијалних недостатака. Кључне храњиве материје као што су биотин, витамини А, Ц, Д и Е, као и минерали попут гвожђа и цинка, повезани су с растом и снагом косе.
Међутим, стручњаци такође упозоравају да се претерана зависност о додацима може показати штетном. Препоручује се да се да приоритет добро уравнотеженој исхрани. Пре почетка узимања било каквих додатака исхрани, саветовање с лекаром може помоћи у одређивању тога да ли су суплементи потребни и сигурни за индивидуалне потребе.
Шампон и регенератор за раст косе
Почињање с основама може учинити велику разлику. Улагање у добар шампон и регенератор може помоћи у одржавању здравља косе у целини, а многе модерне формулације садрже састојке који циљају раст косе.
Здрава коса почиње здравом подлогом, стога увек тражите производе који подржавају здравље власишта.
Стручњаци препоручују редовно прање косе шампоном и балзамом с уравнотеженим ПХ који одговара вашем типу косе. Користите праве количине приликом прања, почните са малом, па додајте више, па затим темељно исперите.
Чак 50% људи пре 40. године доживи неку врст губитка косе, док сваки други пати од неке врсте проблема с власиштем, тврде стручњаци, додајући да су ова два сценарија често повезана. Ако је ваша коса без сјаја, беживотна, постаје брзо масна или имате осећај да је не можете стилизовати – све те уобичајене ствари долазе од накупљања производа и небриге о власишту, преноси Мисс7.
