Док многи трагају за скупим суплементима и дијетама које обећавају лакше мршављење, решење би могло да се крије у биљци коју сигурно свако има у кухињи.
Мента, позната по освежавајућем укусу и мирису, према мишљењу стручњака може да помогне у контроли апетита и допринесе бољем осећају ситости након оброка.
Нутриционисткиња Татјана Залетова истиче да ова ароматична биљка може да утиче на смањење потребе за преједањем, што су добро знале и старије генерације које су менту често користиле у чајевима и домаћим препаратима за варење.
Стручњаци објашњавају да многи људи посежу за храном чак и када организму није потребна додатна енергија. Разлог често није физичка глад, већ потреба за осећајем задовољства и пријатности који храна може да пружи.
Управо ту би мента могла да одигра важну улогу. Додавање листова менте у напитке, салате или друге оброке може допринети осећају задовољства након јела, због чега се смањује потреба за додатним грицкањем између оброка.
Кључ њеног дејства налази се у ментолу, природном састојку који менти даје карактеристичан освежавајући мирис и укус. Према речима стручњака, ментол може да подстакне лучење ендорфина, хормона који су повезани са добрим расположењем и осећајем задовољства.
Када се ниво ендорфина повећа, мозак добија сигнал сличан ономе који настаје након пријатних искустава. Због тога се осећај ситости може јавити раније, а жеља за додатном храном постаје мање изражена.
Осим што може помоћи у контроли уноса хране, мента је позната и по свом благотворном дејству на систем за варење. Често се користи за ублажавање надутости, осећаја тежине након оброка и мањих стомачних тегоба.
Због тога није изненађење што се већ генерацијама налази међу омиљеним лековитим биљкама у домаћинствима широм света. Иако није чудесно средство за мршављење, мента може да буде користан савезник у губљењу вишка килограма, пише Слободна Далмација.
zena.blic.rs/novosadska.tv
Foto: unsplash.com
