У савременом начину живота, где већина људи проводи сате седећи – било за рачунаром, у аутомобилу или пред екраном – физичка неактивност постаје тихи непријатељ здравља.
Некретање (физичка неактивност) најгоре утиче на срце – односно кардиоваскуларни систем.
Наиме, дуготрајно седење и недостатак физичке активности значајно повећавају ризик од:
- високог крвног притиска
- гојазности
- повишеног холестерола
- срчаних болести (нпр. коронарне болести, срчани удар)
- стварања крвних угрушака (тромбоза)
Поред срца, некретање озбиљно нарушава и здравље следећих органа и система:
Мишићи и кости – долази до атрофије мишића, слабљења мишићно-коштаног система и остеопорозе
Мозак – смањена циркулација утиче на когнитивне функције и повећава ризик од депресије и деменције
Плућа – слабија вентилација и капацитет, нарочито код старијих
Дигестивни систем – спорији метаболизам, затвор и проблеми са варењем
Све у свему, може се закључити да срце највише страда, али последице превише седења се осећају на целом телу.
Фото: Pexels
