Дом здравља “Нови Сад” у сарадњи са Градском управом за здравство почео је са реализацијом пројекта “Октобар здравља-дан по дан до здраве исхране”. Пројекат подразумева свакодневно упознавање јавности, 31 дан октобра месеца, са значајем и бенефитима здраве исхране.
Први у низу јесте: “Једи да би живео, а не живи да би јео”!
Латинска изрека „Edas ut vivas, non vivas ut edas“ значи једи да би живео, а не живи да би јео је стара мудрост коју данас више него икада вреди послушати. У свету брзих оброка и наглих дијета, уметност правилне исхране представља основ здравља и виталности.
Исхрана, није само уметност, већ и наука. То је процес уноса хране која обезбеђује енергију и хранљиве материје неопходне за раст, одржавање и обнављање ткива, као и за правилно функционисање организма, што вас чини способнима за сваки изазов који нам живот баци под ноге и даје вам снагу за свакодневне битке.
Правилна исхрана је као савршено компонована симфонија, где сваки инструмент има своју улогу и доприноси хармонији, здрављу и виталности.
Правилна, балансирана исхрана пружа:
Подршку расту и развоју: Живот је једна непрекидна авантура и желите да будете спремни за сваки нови корак.
Адекватну енергију: Да не морате бројати минуте до следећег оброка, већ уживате у сваком тренутку. Правилна комбинација угљених хидрата, протеина и масти одржава енергију током целог дана. Дакле, заборавите на поподневне падове енергије!
Подршку имунолошком систему: Да вас ни најупорнији микроорганизми не могу оборити с ногу и угрозити ваше снове и циљеве. Витамини, минерали и фитонутријенти из разноврсне исхране јачају имуни систем и омогућавају телу да се ефикасније бори против инфекција и болести.
Превенцију хроничних болести : Увек је боље спречити него лечити. Здравље је ваша најбоља полиса. Унос довољно воћа, поврћа и интегралних житарица смањује ризик од хроничних болести попут дијабетеса, срчаних болести и рака. Једна јабука дневно заиста може удаљити доктора.
Одржавање здраве телесне тежине: Правилно избалансирани оброци помажу у контроли уноса калорија и одржавању здраве телесне тежине. Ваша вага ће вам бити захвална.
Побољшање менталног здравља и когнитивних функција : За све оно што вас чека важно да имате бистар ум, а не да се осећате као компјутер са старим софтвером. Храна богата витаминима, минералима, антиоксидансима и фитонутријентима подржава функције мозга, побољшава памћење и концентрацију, те смањује ризик од депресије и анксиозности.
Закључак:
Дакле, следећи пут кад се нађете пред фрижидером, сетите се да једете да бисте живели, а не живите да бисте јели. Buon appetit!
Фото: Pixabay
