Када помислите на витамин Ц, прва ствар која вам падне на памет вероватно су поморанџе, можда лимун.
Међутим, постоје многе намирнице које садрже више витамина Ц од поморанџе, али и лимуна (оба садрже 53 мг на 100 грама), а доносе и друге предности, наводи на Инстаграму нутрициониста Наташа Алексић.
Црвена и жута паприка: Ове паприке су богате витамином Ц, са око 80 мг на 100 грама. Помажу у очувању вида, јачају имуни систем и смањују ризик од срчаних болести.
Чили папричице: Ове пикантне паприке обилују витамином Ц и доприносе побољшању циркулације, олакшавају болове и јачају имунитет.
Киви: Овај воће садржи око 93 мг витамина Ц на 100 грама. Пружа подршку здрављу срца, пријатељ је пробаве и оснажује имуни систем.
Јагоде: Са око 59 мг витамина Ц на 100 грама, јагоде помажу у очувању здравља коже, смањују упале и јачају срчану функцију.
Кељ: Са око 120 мг витамина Ц на 100 грама, кељ је изванредно средство за детоксикацију организма, побољшава отпорност организма и доприноси здрављу костију.
Броколи: Ово поврће садрже око 89 мг витамина Ц на 100 грама. Помаже у детоксикацији тела, побољшава функцију срца и јача имуни систем.
Прокељ: Садржи око 85 мг витамина Ц на 100 грама. Ово поврће доприноси очувању здравља срца, смањује упале и подржава здравље костију.
Фото: Pixabay
